Ändert Euer Verhalten – dann ändert sich Euer Leben!

Es gibt die bekannten Neujahrsvorsätze, gesünderes Essen zu sich nehmen, mit dem Rauchen aufhören, abnehmen und so weiter – diese Liste ist unendlich und hält, bei vielen, nur wenige Stunden oder Tage.

Bei der Think!-Methode geht es um eigentlich alltägliche Dinge, die dem einen oder anderen aber schwer fallen. Einfach mal NEIN sagen, dem Partner oder den Kindern zuhören, gesund Essen, Sport treiben, sich selber ernst nehmen und nicht nur für andere arbeiten… Viele wissen, was zu tun ist, können es aber nicht umsetzen.

Wissen reicht nicht – man muss es auch umsetzen!

Wie oft habt Ihr Euch schon vorgenommen „Das mache ich ab jetzt so“ und nach 2 Wochen ist alles beim alten? Man kommt von einem Seminar und hat den Kopf voller Ideen, aber die alten Gewohnheiten kleben an uns und lassen neue Gewohnheiten fast nie zu!
Klar, Ratgeberbücher und Tipps, was man besser machen könnte, gibt es genug, man muss nur diese Tipps dauerhaft umsetzen.

Beispiele:

• „Richtig“ Zähne putzen.
• Häufiger im HIER und JETZT sein.
• Achtsam essen.
• Gelassen durch den Tag gehen.
• Aufmerksam zuhören.
• Positiv denken.
• Richtig delegieren.
• …

In dem Buch THINK!-Methode findet Ihr einen Ansatz, wie Ihr es schaffen könnt. Es geht nicht ohne Fleiß und Beharrlichkeit, Ihr müsst etwas tun – aber nur Ihr habt die Chance etwas zu ändern.

Wie kann ich mein Verhalten nachhaltig ändern? Diese schwierige Frage wird in diesem Buch diskutiert und beantwortet!

Ihr seit interessiert? Ihr habt 3 Möglichkeiten:

1. Ihr kauft Euch die Hardcover-Version des Buches via Email:
Bestellung der Hardcover-Version des Buches “Die THINK!-Methode” 14,90€ (+ 3,95€ Porto) .
Ihr erhaltet dann die Rechnung und die Lieferung des Buches per Post.
2. Ihr kauft Euch das PDF des Buches via Email:
Bestellung des PDFs des Buches “Die THINK!-Methode” 7,90€ .
Ihr bekommt dann die Rechnung und die Lieferung des PDFs via persönlicher Email aus dem X17 Büro.
3. Kauft einfach die Kindle-Version des Buches bei Amazon für 7,90€.
Noch mehr Infos gibt es auf der Website!

1. Ein Monster-Word-Dokument mit Gliederungsebenen – meine Word-Datenbank, hier sammle ich alles! Wenn ich das dann eintippe, dann läuft alles noch mal durch meinen Kopf – manchmal reicht auch ein Stichwort. Dank der Gliederungsebenen habe ich eine tolle Struktur und danke der Suchfunktion auch sofortigen Zugriff über ein Stichwort.
2. Analoger Zettelkasten: Seiten ausreißen und in einem Zettelkasten ablegen.
3. Digitaler Zettelkasten: Seiten fotografieren und in relevanten Ordner auf meinem Rechner ablegen.

Wenn ich eine Notiz in Word oder im analogen Zettelkasten oder im digitalen Zettelkasten abgelegt habe, streiche ich die Seite im Notizbuch durch oder markiere sie mit einem Haken – so weiß ich, dass ich diese Info sauber verordnet habe.
Ist das Notizheft durchgearbeitet, dann kommt das Heft in den Archivschuber.
Wie gehen Sie mit den Notizen im Notizbuch um?
P.S. Mehr zur Nutzung un den Umgang mit einem Notizbuch im Buch „Management by Notizbuch„

Als selbständige Ergotherapeutin arbeite ich schon seit längerer Zeit mit dem x17 der mir stets ein hilfreicher Begleiter ist. Durch sein handliches Format begleitet er mich auch auf meinen Hausbesuchen. Die übersichtliche Gestaltung macht es mir leicht meine vielen Termine, die häufig auch gewechselt werden, zu überblicken. Des weiteren kann ich aufgrund dessen, dass es sich hierbei nicht nur um einen üblichen Kalender handelt, in die Notizeinlage sämtliche Ideen und Gedankengänge zu meinen Therapien schnell niederschreiben. So geht nichts verloren.

Was mir für meinen Arbeitsalltag eine große Hilfe bietet kann auch für meine Patienten eine Hilfe darstellen.

Menschen, die dazu neigen sich selbst häufig zu überfordern- ihre Grenzen nicht erkennen- können mit der Einlage 5×3 sich übersichtlich Ziele für jeden einzelnen Tag setzten. Und falls mal etwas nicht erledigt werden kann- kein Problem denn: Es ist bereits notiert.

Der Querdenker lässt sich unterhalb der Tastatur platzieren ohne sich zuzuklappen. Praktisch für alle, die einen PC-Arbeitsplatz haben. Aber versetzen wir uns in einen Menschen, dessen eine Körperhälfte gelähmt ist. Für ihn ist es nicht nur praktisch sondern wirklich hilfreich.

Es ist schön, dass es Menschen gibt, die sich über nützliche und hilfreiche Dinge Gedanken machen und diese Gedanken dann in ein Produkt verwandeln, dass durch seine optische Gestaltungsmöglichkeit auf jeden einzelnen von uns abgestimmt werden kann.

Jeder dieser Kalender kann individuell gestaltet werden. So, wie ja auch jeder der Besitzer individuell ist! Mit, oder ohne Handikap.

Zum Thema ADHS: Ordnung und Struktur geben Sicherheit. Das tut gut. Beides bieten X17-Produkte. Wenn Kinder lernen sollen sich zu organisieren, können die Planer eingesetzt werden. Das kann bei ADHS nicht schaden.

Vielen Dank an Sonja K. für die Ausführungen. Solltet Ihr noch Fragen haben, so könnt Ihr uns gerne eine Mail schicken oder die Fragen und Meinungen hier in die Kommentare schreiben. Auch bei Facebook freuen wir uns immer über Feedback!

Und das sind die Fragen:

• Was machen Sie den ganzen Tag?
• Womit organisieren Sie sich? Welche Tools setzen Sie ein?
• Wie arbeiten Sie? Wie ist Ihre Arbeitsweise?
• Wie gehen Sie mit Terminen um?
• Wie gehen Sie mit Ideen und Aufgaben um?
• Delegieren Sie? Wie halten Sie die Delegation nach?
• Wie halten Sie es mit Gesundheit und Sport? Wie organisieren Sie das?
• Womit sind Sie noch nicht so richtig zufrieden?

Los gehts:
1.) Was machen Sie den ganzen Tag, Herr Rödder?
In der Woche habe ich einen ganz normalen Bürojob in einem Wohnungsunternehmen, 9to5 quasi. EDV, Mieterbelange, die Homepage, Buchhaltung, Zahlen, damit kann man sich gut den ganzen Tag beschäftigen.
In meiner Freizeit kümmer ich mich auf der einen Seite um die Social-Media-Ebene bei X17 und auf der anderen Seite um mein eigenes Blogzine ZoomLab. Zwischendurch fotografiere ich sehr gern und kümmer mich natürlich ständig um meine Familie (Frau & 2 Kids)! Am Wochenende bin ich zwischendurch noch als DJ in den Clubs unterwegs. Ein Kalender & Notizbuch ist also unumgänglich!
2.) Womit organisieren Sie sich? Welche Tools setzen Sie ein?
Ich trage meinen A5 X17 mit 3 Einlagen eigentlich immer mit mir rum. Darin befinden sich die beiden Kalender-Hefte für das aktuelle Jahr und ein Notizheft, um das sich eine Doppeltasche schmiegt! Hier kommen Termine rein, die vor allem X17, das ZoomLab und die DJ-Arbeit betreffen. Aber auch Geburtstage oder andere wichtige Termine stehen da drin. Ausserdem versuche ich regelmäßig ein Tagesfazit zu verfassen. In das Notizheft kommt alles, was mir so einfällt und was ich für wichtig empfinde. Natürlich komme ich ohne eine digitalen (gemeinsamen) Familien-Kalender nicht aus. Sonst bricht das Chaos aus! Da liefert outlook.com die beste Möglichkeit für mich!
In outlook.com, dem E-Mail-Dienst von Microsoft, laufen alle meine Mails auf, ich habe einen sehr guten Kalender, in dem alle Termine (auch die der Frau) eingetragen sind. Zusätzlich integriert ist ein Online-Speicher, über den man wunderbar Daten und Fotos speichern kann, bestimmte Ordner können für bestimmte Personen freigegeben werden, es erleichtert vieles.
Weiterhin benutze ich 2 X47 Steel. Ein rotes für das Thema Musik, wo Titel und Künstler reinkommen, die ich noch anhören will oder muss, mp3s die ich noch kaufen möchte, bisher unbekannte Remixe und Neuigkeiten, die man im Internet oder auf Mixtapes hört. Da schreibe ich im Grunde täglich mehrfach rein! Das zweite X47 Steel Büchlein ist mein „Travelbook“, das ich immer mitnehme, wenn ich auf Reisen bin. Quasi ein Reise-Tagebuch. Gedanken, Ideen, Adressen, Hotels, die man empfehlen kan (oder auch nicht) und vieles mehr. Quittungen und wichtige Erinnerungen (Eintrittskarten etc.) lege ich in der Doppeltasche ab.
Ohne Smartphone geht es natürlich (fast) nicht. Hier nutze ich aktuell ein Android-Smartphone über das ich Kalender & Adressen pflege. Natürlich wird es auch für Facebook, Twitter, Instagram und so weiter genutzt. Für ganz wichtige Termine, die ich nicht vergessen darf, nutze ich auf dem Telefon gerne auch Wunderlist, um bei den digitalen Medien zu bleiben.
Hier kann ich gut auch wiederkehrende Termine eintragen, Erinnerungen werden direkt auf dem Display angezeigt, sprich ich werde erinnert! Aber eine ToDo-Liste abzuarbeiten und die erledigten Dinge „durchzustreichen“ ist halt immer noch am besten!

3.) Wie arbeiten Sie? Wie ist Ihre Arbeitsweise?
Trotz der Kalender arbeite ich sehr viel „frei Schnauze“. Logisch, wichtige Deadlines oder Termine werden eingehalten, ToDo-Listen werden Stück für Stück abgearbeitet, aber wenn ein spannendes Thema per Mail reinkommt (Blog), schiebe ich das auch dazwischen. Im Büro dagegen gibt es feste Termine (Updates, etc.) und da kommt auch nix zwischen. Das hat dann absolute Priorität!
4.) Wie gehen Sie mit Terminen um?
Ich versuche sie immer einzuhalten. Gerade persönliche Meetings, Arzt-Termine und auch Termine mit meiner Frau und Freunden sind sehr wichtig und müssen eingehalten werden. Ich bin ein sehr großer Freund von Pünktlichkeit!
5.) Wie gehen Sie mit Ideen und Aufgaben um?
Ideen werden als erstes aufgeschrieben. Manchmal ist es auch nur ein Foto, das man schnell mit dem Smartphone macht. Meist sitzt man dann Abends oder Nachmittags vor dem Buch und liest die Ideen durch. Solche, die gut sind, bleiben bestehen und werden ausgearbeitet, andere werden auch mal hinten angestellt oder auch durchgestrichen. Wichtig für mich ist, alles mit einem Datum zu versehen, damit ich beim späteren Blättern noch erkennen kann, wie lange diese Idee schon schlummert und ob man sie jetzt noch umsetzen kann oder sollte!
6.) Delegieren Sie? Wie halten Sie die Delegation nach?
Da ich auf der einen Seite im Angestelltenverhältnis bin, delegiere ich nicht. In meinem privaten Blog und treiben als DJ bin ich alleine, da delegiere ich allerhöchstens mich selber!
7.) Wie halten Sie es mit Gesundheit und Sport? Wie organisieren Sie das?
Sport ist wichtig, keine Frage. Ich merke es gerade jetzt, nach einer OP, ich darf länger keinen Sport machen und das merkt mein Körper sofort. Ansonsten ist gesunde Ernährung das A und O. Ausgewogen, abwechslungsreich, selbstgemacht. Dann kann man auch mal eine Pizza oder Hamburger essen, natürlich auch am liebsten selbstgemacht. Bekannte FastFood-Ketten versuche ich zu vermeiden.
Was den Sport angeht, mir fällt es am leichtesten, wenn ich mir in der Woche 2 – 3 feste Termine für den Sport eintrage. Dann klappt es nämlich auch, da man sich nichts anderes vornimmt!
Womit sind Sie noch nicht so richtig zufrieden?
Also was X17 & X47 angeht, bin ich sehr zufrieden, gut durchdachte Produkte, sehr gut verarbeitet, da kann man nicht meckern. Klar, perfekt ist nichts, aber X17 ist sehr nah dran.
Persönlich gibt es natürlich immer etwas. Regelmäßiger Sport treiben, noch gesünder ernähren, mehr Zeit für die Familie haben, mehr bloggen, mehr Fotografieren, wobei alles zusammen dann wieder nicht funktionieren kann… Aber grundsätzlich bin ich ein sehr glücklicher Mensch und darauf kommt es doch an!
[yellow_box]Wenn Ihr auch Lust habt, über Eure Erfahrungen und Eure Arbeitsweise zu berichten, dann würden wir uns freuen. Ihr könnt schreiben, was Ihr für sinnvoll erachtet, Ihr könnt Euch an den oben gestellten Fragen orientieren – müsst es aber nicht. Fotos sind wichtig – am liebsten von Euch und Euren Tools – vielleicht auch von Eurem Arbeitsplatz und vielleicht auch von konkreten Beispielen, wie Ihr was eintragt.
Mailadresse: web@x17.de
Die Fragen:
Was machen Sie den ganzen Tag?
Womit organisieren Sie sich? Welche Tools setzen Sie ein?
Wie arbeiten Sie? Wie ist Ihre Arbeitsweise?
Wie gehen Sie mit Terminen um?
Wie gehen Sie mit Ideen und Aufgaben um?
Delegieren Sie? Wie halten Sie die Delegation nach?
Wie halten Sie es mit Gesundheit und Sport? Wie organisieren Sie das?
Womit sind Sie noch nicht so richtig zufrieden?[/yellow_box]

• Was machen Sie den ganzen Tag?
• Womit organisieren Sie sich? Welche Tools setzen Sie ein?
• Wie arbeiten Sie? Wie ist Ihre Arbeitsweise?
• Wie gehen Sie mit Terminen um?
• Wie gehen Sie mit Ideen und Aufgaben um?
• Delegieren Sie? Wie halten Sie die Delegation nach?
• Wie halten Sie es mit Gesundheit und Sport? Wie organisieren Sie das?

Den Anfang macht X17-Chef Matthias Büttner:

Mein Bedarfsprofil / Was mache ich den ganzen Tag:

Ich habe drei Firmen, drei Kinder und den Kopf immer voll von Ideen, die ungesetzt werden wollen. Ich bin Geschäftsführer von X17, X47 und der Grünen Welle Vertriebs GmbH und in dieser Funktion insbesondere für Marketing, Vertrieb und Produktentwicklung zuständig. Ich lebe also mit ständiger Überforderung. Ich habe leider nicht so viele Mitarbeiter, dass ich alles sauber delegieren könnte und muß also ständig hart priorisieren.
Mir ist es wichtig, dass alles läuft, die Zahlen stimmen, aber auch die Gesundheit und die Familie nicht auf der Strecke bleiben. Ferner ist es mir wichtig, dass ich eine saubere Historie führe, was ich wann gemacht habe – ich möchte gerne noch nach Jahren wissen, wie ich meine Zeit verbracht habe.

Meine Tools zur Selbstorganisation:

Das wichtigste Instrument ist für mich mein Mabook A6 in Gaucho Mahagoni, ausgestattet mit einem Monatsplaner, dem Wochenkalender Zeitkreise und dann natürlich die Notizen.
Das zweitwichtigste Instrument ist für mich Outlook – ich sitze fast den ganzen Tag am Rechner. Emails sind für mich der Schlüssel.
Des weitere benutze ich das iPhone 5 und die iPhone 5-Hülle für Geldscheine, Belege und Notgroschen. Mit dem iPhone telefoniere ich :-), mache Fotos und nutze viele kleine Apps, die aber verzichtbar wären.
Mabook A6 und iPhone-Hülle habe ich immer bei mir – meist auch meine X17-A4+ Hülle mit einem Heft und Doppeltaschen – mein Lieblingsleder ist hier Brandy.
Die A4+ Hülle nutze ich für Besprechungen und zum Transport von DIN A4-Blättern, das sind bei mir Rechnungen und Kontoauszüge.

Als weiteres Hilfsmittel nutze ich Microsoft Word – allerdings in einer besonderen Form: Ich habe eine große Datei, die immer in der Gliederungsansicht steht. Diese Sonderfunktion von Word ist besonders hilfreich, wenn man Überblick behalten möchte. Man kann hier hervorragend kategorisieren und hierarchisieren – ich habe für jede Firma und jeden Arbeitsbereich eine Überschrift und gliedere Aufgaben und Erkenntnisse darunter. Hier kommen alle Ideen und Aufgaben hinein, die nicht sofort umgesetzt werden können (die Liste ist lang, die Datei ist mächtig). Hier sammle ich auch alle Adressen und Namen, die mir wichtig erscheinen.
In meiner Freizeit, insbesondere, wenn ich auch Urlaub bin, habe ich einen X47-Steel Notizbuch als 1er im Format A6 dabei. Das Mabook ist mir dann zu dick und zu schwer. Im Urlaub will ich auch loslassen und keine Termine im Kopf haben. Der Steel ist ideal für mich, weil er flach ist und in jede Tasche passt. Hier habe ich auch die Variante in Brandy.
Mein Kleingeld verwahre ich vor allen Dingen im Auto. Dabei hilft mir meine kleine Geldbörse X47-Uno1. Diese liegt im Aschenbecher – ich bin Nicht-Raucher.
Meine alten Notizbücher und Kalendarien sammle ich in den X47-Archivboxen.
Meine Schlüssel hängen an einem X47-Schlüsselanhänger – den habe ich natürlich auch immer dabei.

Meine Arbeitsweise:

Das erste, was ich morgens mache, ist das Notieren der wichtigsten Aufgaben in meinem Wochenkalender Zeitkreise, also in meinem Mabook. Hier arbeite ich streng nach der 5×3 Methode – für jeden Tag notiere ich mir drei wesentliche Aufgaben, die ich schaffen möchte.
Dann setze ich mich an den Rechner, arbeite die relevanten Emails ab – auch hier habe ich mir einen Trick erarbeitet: Ich habe mir eine Liste von „Baustellen oder Projekte“ angelegt, die bearbeitet werden müssen. Auch in Outlook kann man hervorragend hierarchisieren und kategorisieren.
Da ich immer sehr viele und manchmal auch sehr kleine Aufgaben habe, lohnt es sich nicht, diese in meinen Kalender einzutragen. Der Eingangskorb dient mir als Aufgabenliste und ich bemühe mich, diese Liste täglich komplett abzuarbeiten – was meistens nicht klappt.
Alle Termine und die wichtigsten Aufgaben stehen bei mir in meinem Mabook, alles andere regele ich über Outlook.
Die wichtigsten Termine und auch die wichtigsten Ereignisse und das, was ich an dem Tag geschafft habe, trage ich zudem – also doppelt – in meinen Monatsplaner ein. So habe ich täglich ein Erfolgserlebnis und kann noch nach Jahren nachvollziehen, was in der Woche oder in dem Monat geschehen ist.
Am Silvesterabend mache ich – sehr zum Leidwesen meiner Familie – eine Flasche Wein auf, eine gute Zigarre an und ein Word-Dokument auf und resümiere über mein Jahr. Dafür gehe ich meinen Monatsplaner, meinen Wochenkalender und alle Notizen durch, die ich in dem Jahr gemacht habe. Jahresabschlußhygiene und Planung für das nächste Jahr. Das mache ich schon seit 25 Jahren. Es ist immer wieder toll, wenn man auf diese Art und Weise in seine Vergangenheit eintauchen kann. (Blog-Artikel: Mein persönlicher Jahresabschluß)
Da ich selbständig bin und meinen Mitarbeitern vertrauen kann, arbeite ich recht viel von zu Hause aus. Hier kann ich dann früh am Morgen anfangen – gerne schon um 05:00 Uhr (Blog-Artikel: Morgens um 05:00 Uhr …). Ich beginne dann immer mit den wichtigsten Aufgaben und dokumentiere die Ideen, die ich habe. Irgendwann im Laufe des Tages fahre ich in meine Firma und mache dort das, was zu tun ist. Der kreative Teil – die Kür – findet bei mir vormittags und damit meist zu Hause statt, nachmittags dann d .er Pflichtteil. Ich bemühe mich, um 17:00 Uhr aufzuhören.
Mein Glück ist, dass ich nahe an meinem Firmengebäude wohne, sodass Fahrtzeiten bei mir keine Rolle spielen.

Wie ich mit Terminen umgehe:

Ich habe nicht so viele Termine. Meine Termine trage ich in den Wochenplaner und zudem in den Monatsplaner ein. Die doppelte Buchführung an dieser Stelle stört mich nicht. Ein Termin dauert immer lange – das Eintragen dauert nur Sekunden. Meine Termin bereite ich auf einer Notizbuchseite – oder wenn es komplex wird in meinem Word-Dokument vor. Dafür verwende ich immer das Raster ZIDE.

1. Welche Ziele will ich mit dem Gespräch erreichen?
2. Instrumente: Wie erreiche ich die Ziele, welche Unterlagen brauche ich? Welche Argumente will ich bringen?
3. Daten: Was weiß ich, wovon gehe ich aus, was kann ich nicht ändern?
4. Entscheidung: Was ist abschließend zu dokumentieren?

Ich schreibe meist nach einem Gespräch eine Notiz per Email an meine Prokuristin – damit habe ich den Sachstand dokumentiert und gleichzeitig informiert.

Wie ich mit Todos/Aufgaben/Idee umgehe:

Ich sortiere Aufgaben immer Baustellen/Projekten zu. Dann schreibe ich mir selbst eine Email und/oder schreibe diese Aufgabe in meinen Wochenkalender. Längere Listen, Projektaufgaben etc. führe ich eher in meiner Word-Liste. Ideen für Aufgaben notiere ich in meinem Notizbuch, das ist ja immer in meinem Mabook enthalten.
Ideen sind für mich immer Aufgaben.

Wie ich mit Delegation umgehe:

Die meisten Dinge kann ich mit einer Email delegieren. Ich delegiere auch mal an mich und schreibe mir selbst eine Email und/oder setze mich „cc“. Ich ordne dann die „cc“ Emails meinem Baustellenordnern zu. Wichtige Delegationen notiere ich mir im Wochenplaner – aber nur die wichtigsten.

Wie ich es mit Gesundheit und Sport halte:

Ich habe den Aspekt des Sportes in der letzten Zeit höher priorisiert. Derzeit probiere ich es aus, morgens nach meinem ersten Espresso gleich etwas Sport zu machen. Ich habe zu Hause ein Fahrrad, darauf fahre ich dann ca. 10 Minuten, mache ein paar Liegestütze oder ähnliches und dehne mich dann etwas – das dauert meist nur 15 Minuten. Ich laufe ca. 2 mal die Woche 7 km – das mache ich dann abends oder am Wochenende. Ich gehe regelmäßig zum Arzt – Blutcheck, Impfungen, Zahnkontrolle, …

Woran ich noch arbeiten muss:

Was ich dringend noch optimieren muss ist meine Ernährung. Zwar achte ich immer auf meine 1,5 Liter Wasser pro Tag und versuche eher Vollkorn, wenig Milch, wenig Fett und wenig Raffiniertes zu mir zu nehmen, aber so richtig Bio bekomme ich noch nicht hin. Ich sollte auch regelmäßiger Essen und mich beim Essen auf das Essen konzentrieren.